脖子上出现这样的纹路可千万要注意

街舞舞者韩宇。他的颈纹就挺深的，但 他的舞种需要脊柱功能很好，如果有比较严重的颈椎病就很难继续做高难度动作，所以他应该不是颈椎病引起的颈纹问题，就是天生的。

第一种发育性的颈纹处于先天和后天之间，比如从婴儿时期到发育期一直都很胖，颈部的脂肪长时间处于堆叠状态，时间长了堆叠的部位就会出现纹路，时间越长纹路越深，如果纹路变成了静态纹，就算减肥了也不会消除。

第二种后天性的颈纹常见的有3种：肥胖、被压迫以及皮肤表皮层松弛。

肥胖

人类本身颈部的前后都是由一圈圈的环状皮肤组织组成的，身体的皮肤纹路基本都会顺着运动功能生长。颈部的皮肤纹里有一些会比较深有一些比较浅，这是天生的。如果体脂率很高让颈部的细胞脂肪都膨胀起来，那么本来粗的纹路就会像皮带一样系住颈部，让颈部出现很明显的分层。

压迫

低头不够准确。很多人低头是头前伸，这个状态下不会有颈纹。会压迫出前侧颈纹的是折叠状态的低头。

有一个特别容易压出前侧颈纹的动作是躺着歪头玩手机，很多人有这样的习惯（我也是），经常歪的那一边颈纹会更深。

皮肤表皮层松弛

年龄到了、或者人为的经常拉扯颈部皮肤、防晒、保湿不到位都有可能出现。

前侧的颈纹我们自己能看得到是会比较容易发现问题解决问题的，但很少人会察觉自己脖子后面的纹路。看不到不等于不存在，脖子后侧的颈纹其实对健康的危害更大。

后侧颈纹

1-肥胖，跟前侧颈纹同理。

2-颈椎生理曲度变直。

颈椎的生理功能负责旋转的是枢椎和寰椎（颈1-2），负责稳定屈伸的是颈3-7的椎体。

如果颈3-7的屈伸功能受限，那么就会更多的用最上端的椎体代偿。比如下面这张图，很明显的颈椎4-7是直的，是靠折叠上端1-3完成抬头这个动作， 这样就会让枕部到颈部上端的位置经常被过度挤压。

观察一下有的人不胖但后颈头发下面的位置纹路比较深，就有可能是颈椎问题引起的代偿形成的。

有一种纹路要特别注意

颈部（或者腋窝、腹股沟、乳头下、脐窝、等处都有可能）出现了这种黑黑的看起来像没洗干净但实际是洗不干净的情况请马上就医。

这是黑棘皮病-以皮肤角质过度、颜色加深和乳头状或天鹅绒样增生为特征的的皮肤病。它分为不伴内脏肿瘤的两性黑棘皮病和常与内脏腺癌相关的恶性黑棘皮病。

肥胖型的黑棘皮病一般是假性的，特点是随着体重的下降皮损会消退，但色素持续存在。

总之有这种症状了请去看医生。

颈纹的解决方法

1-减肥。

体脂太高形成的颈纹，最（唯）好（一）的办法是减肥。

2-防晒、保湿。

每个正常的人类都有颈纹，没有人的脖子是一条纹路都没有的。

先天性的或者已经形成静态颈纹的只能靠医美手段减轻一些纹路，靠别什么训练或者护肤顶多只能不继续加重，并不会对已经存在的有太大帮助。

*任何声称可以消除颈纹的护肤品都绝对不可能消除先天性的颈纹和已经形成的明显的静态纹。

动态纹可以靠运动和日常行为改善，皮肤干燥或者日晒形成的还比较轻的静态纹也会在保湿防晒之后好转。

已经出现了比较明显的颈纹，首先排除颈椎病成因。如果纹路已经很明显又很介意的话可以去做医美的嗨体。

*嗨体是作用于皮肤真皮层刺激胶原蛋白生成达到填充纹路的作用，一般是每个月打一次，一个疗程最少3次。

3-减少压迫性低头，姿态正确的低头只是对颈椎的伤害减少，对颈纹的伤害存在。颈部前侧的肌群太弱一直是现代人的通病，社畜自救指南 | 矫正颈椎竟然双下巴也没了！！ 教程就很有效。

4-矫正颈椎，恢复3-7的生理活动范围。

已经有颈椎生理曲度问题或者屈伸受限的不要一上来就直接训练， 先重新建立颈椎的生理曲度。

这个动作，每天都可以做一做维护颈椎前后的肌力平衡。

但所有事情都无法一劳永逸，日常配合减肥啦、不压迫性低头啦、饮食蛋白质充足、颈椎问题啦、肌肉耐力啦都要注意。就算做了医美暂时性消除了，如果日常不注意，很快会反复噢。

AI：女生大脑语言区域的细胞比男生多12%，文字理解能力普遍比男生要强。文字聊天时，女生通常可以脑补对方语气、表情、动作等。

PS：素贞颈子上的是

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